¿Qué es el estrés?

¿Qué es el estrés y por qué se produce?

Cuando nuestro celebro detecta una posible amenaza genera la hormona del estrés llamada cortisol que a su vez aporta energía al cuerpo.Está claro entonces que si no existe aquello a lo que consideramos amenaza no habrá estrés.

Para que el celebro catalogue a algo como amenaza, ese algo debe presentar una o varias de la siguientes características:

1. Novedad: Debe ser una situación nueva.
2. Impredecibilidad: Una situación no prevista.
3. Sensación de no control.
4. Amenaza para nuestra personalidad

¿Cómo combatirlo?

Los consejos que se dan para combatir el estrés son básicamente:

1. Pensar qué es lo que se puede hacer.
2. Posteriormente formular una estrategia para aplicar lo que se pretende hacer.

Otro de los consejos que se da para combatirlo es reír, pensar positivamente y hacer ejercicio.

Fuentes:

1. Capítulo 42 de Redes de Eduard Punset